stefanobaldini.net

"Maratona per tutti" alla settima ristampa

“Maratona per tutti”, il best seller Mondadori scritto da Stefano nel 2009 taglia il prestigioso traguardo della settima ristampa per un totale di 20000 copie vendute. I preziosi consigli e le tabelle di allenamento per maratoneti neofiti di tutti i livelli restano quindi sempre apprezzati. Ancor più di successo “Quelli che corrono”, scritto da Stefano nel 2007 sempre per Mondadori ed ancora in libreria, che ha totalizzato fino ad oggi 32000 copie vendute. “Quest'anno a fine agosto saranno passati 10 anni dall'impresa di Atene. In cantiere ci sono parecchie idee per ricordare la maratona olimpica, una delle quali potrebbe essere la ristampa in versione aggiornata di “Con le ali ai piedi”, il libro celebrativo scritto dopo i Giochi del 2004”.

 

MARATONA PER TUTTI

(Edizione Oscar Mondadori in libreria a 9 €)

Dal campione olimpico di Atene 2004, tutto ciò che devi sapere per diventare un runner.

- Come allenare il fisico e la mente
- Che alimentazione seguire
- Come scegliere le scarpe adatte e come vestirsi nelle diverse stagioni
- Quale maratona selezionare e come affrontare la gara
- Gli esercizi di stretching e quelli per migliorare la tua tecnica di corsa
- Le tabelle di allenamento per giungere all'arrivo nel tempo che ti sei prefissato e in tutta sicurezza



Il manuale completo per correre la leggendaria distanza dei 42,195 km e vincere la sfida con te stesso.

Con Quelli che corrono Stefano Baldini ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con Maratona per tutti il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona.
42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno partecipano a competizioni amatoriali riuscendo a coprire la distanza. E hanno subito voglia di ricominciare.
Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche.
Con questo libro la medaglia d'oro di Atene si sfila per un attimo la maglietta del corridore per indossare la tuta dell'allenatore. Baldini insegna come allenare il fisico e la mente, come vestirsi nelle diverse stagioni, che tipo di scarpa scegliere, come prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, quali sono i test che funzionano veramente, che tipo di dieta affrontare e così via, fino a una guida ragionata delle principali maratone che si tengono nel mondo. Inoltre, il libro contiene un ricco inserto fotografico con tutti gli esercizi di stretching e di tecnica per migliorare l'economia della propria corsa.
Maratona per tutti è un manuale in cui ogni aspetto della corsa è spiegato in modo semplice, con rigore scientifico e impreziosito dall'esperienza diretta del suo autore. Il punto di partenza indispensabile per porsi il grande traguardo della maratona e arrivare in tutta sicurezza a tagliare lo striscione di arrivo. 

 

    Aggiungi un commento...

     

    Archivio Notizie